Coaching à distance sur-mesure
Libre
1 mois de coaching à renouveler autant de fois que vous le souhaitez
70 € / mois
Premium
6 mois d'accompagnement pour atteindre vos objectifs
349 €
Chaque semaine, votre plan d'entraînement personnalisé sera revu pour faire face à vos contraintes personnelles / professionnelles. Le nombre et la durée des séances seront variables en fonction de votre objectif et de votre niveau (débutant, confirmé, élite).
Pour suivre au mieux vos entrainements, vous accéderez à la plateforme Nolio.
La première semaine d'accompagnement est gratuite.
La formule comprends :
Un debrief hebdomadaire au téléphone
Plan d'entraînement à la semaine en fonction de vos contraintes
Accès à la plateforme Nolio
Conseils sur la gestion de course
Séance de renforcement musculaire
Communication régulière (whatsapp, téléphone,...)
Envoi des séances sur la montre connectées
Conseils nutritionnel pendant l'effort
Partage sur la stratégie de course en compétition
Planification de la saison
Coaching en présentiel
Séance Individuelle
70€ / séance
En fonction de votre emploi du temps, il est possible d'organiser des séances en présentiel.
Chaque séance, d'une durée d'environ 1 heure, comprendra un échauffement (avec la découverte de différents exercices), un corps de séance (côtes, VMA, seuil, endurance, PPG, renforcement musculaire, etc), et une phase de retour au calme et de relâchement.
Pour optimiser au mieux la séance, je mettrai à votre disposition des élastiques, des sangles, des kettlebell, un swissball,...
Cela sera l'occasion pour moi de corriger les différentes postures et de vous donner toutes les clés pour être autonome.
La première séance est gratuite.
Séance Groupe
Sur devis
Il est possible d'organiser des séances en présentielle en groupe.
La séance d'environ 1h, comprendra un tronc commun à tous les athlètes (échauffement, retour au calme). Le corps de la séance sera lui adapté en fonction des objectifs et du niveau de chacun.
Le tarif sera dégressif en fonction du nombre d'athlètes.
Pour plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter.
La première séance est gratuite.
Coaching Entreprise
Sur devis
Le sport est pourvoyeur de valeur au sein d'une entreprise. Selon le CNOSF (Comité National Olympique et Sportif Français), les salariés sédentaires qui se mettent au sport améliorent de 6 à 9% leur productivité. Les entreprises proposant des activités physiques ont vu leur taux d'absentéisme baissé de 30 à 40%. Pour le salarié, les dépenses liées à la santé diminuent entre 5 à 7% / an.
En parallèle, une activité physique en groupe génère : de la cohésion, un esprit d'équipe et une meilleure ambiance de travail.
Je vous propose donc d'animer une séance d'environ 1 heure autour de plusieurs thèmes : Running, du Sport Santé ou du renforcement musculaire.
Pour un devis ou toutes demandes d'informations complémentaires, n'hésitez à me contacter.