Records Personnel :
- 10km : 38min35
- Marathon : 3h26
- Ironman : 12h15
Courses :
- Diagonale des Fous (170km)
- Maxi-Race Annecy (88km)
- Eco Trail de Paris x 2 (80km)
- SaintéLyon x 2
- Restonica Trail (68km)
- Grand Trail du Lac (73km)
- CCC (100Km)
- Nice by UTMB 100k
- Triathlon distance S, M et L
- Ironman Vitoria
- Ironman Embrunman
- Ironman Klagenfurt
- Marathon x 4
Diplômé FFA 2e degré pour les courses hors stade (cross, course sur route, trail), BF5 en triathlon, certifié en Préparation Mentale du sportif et également conseiller en Nutrition, je connais donc parfaitement tout ce qui entoure la pratique de la course à pied, du renforcement musculaire, de l'aspect psychologique de l'athlète et des bénéfices d'une bonne alimentation.
En plus de ce cursus, je me suis également beaucoup documenté en lisant des ouvrages liés aux méthodologies de l'entrainement, la nutrition du sportif d'endurance, l'anatomie... En tant qu'entraîneur dans un club d'athlétisme, et aussi de triathlon, j'ai pu mettre en pratique mes connaissances au service des athlètes.
Rapidement, j'ai compris que chaque individu avait ses propres besoins, envies, ... De ce fait, les méthodes devaient être adaptées à chacun. Le suivi n'est pas le même pour un athlète qui court le marathon en 2h30 que pour un débutant en course à pied. Les méthodes, le discours et l'approche diffèrent pour permettre à l'athlète, quel que soit son niveau, d'atteindre le but qu'il s'est fixé.
- Débuter en course à pied
Vous souhaitez vous lancer dans la course à pied, mais vous ne savez pas par où commencer ni quoi faire ? Ne vous inquiétez pas, je suis là pour ça ! Ensemble, nous établirons un programme adapté pour vous permettre d'y aller progressivement.
- Reprise après blessure
Vous avez des blessures à répétitions ? Après une blessure, ou un long arrêt, il est nécessaire de suivre un protocole adapté pour éviter tout risque de rechute. Beaucoup d'athlètes brûlent les étapes et n'arrivent pas vraiment à reprendre dans la durée.
- La performance
Vous n'arrivez pas à battre votre record sur 5 km, 10 km, semi, marathon ou en trail ? Il est peut-être alors temps d'essayer quelque chose de nouveau ! Ou bien vous souhaitez juste participer à un défi hors norme (ironman, ultratrail, ...). Dans tous les cas, je serai là en permanence pour vous indiquer le chemin à suivre vers l'accomplissement de votre objectif.
- Le renforcement musculaire
Trop souvent négligé, c'est pourtant l'un des piliers de la réussite ! Tonicité, explosivité, gainage, proprioception, ... Tant d'éléments qui vous permettront d'améliorer votre silhouette (fesses, cuisses, bras, ventre, ...) et de vous procurer un sentiment de bien-être. Renforcer ses points faibles tout en améliorant ses points forts. Pour la course à pied, le triathlon et le trail, c'est en tout cas in-dis-pen-sable ! D'une manière générale, renforcer ses membres permet de mieux prévenir les blessures, d'être plus endurant et moins souffrir. Pour cela, nous travaillerons avec du matériel tel que des élastiques, des kettlebell, des sangles de suspensions, un swissball,...